陋习1.饭后吃水果

　　食物进入胃后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。

　　陋习2.饭后饮浓茶

　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响消化，影响蛋白质和铁元素的吸收。

　　陋习3.饭后吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍！

　　陋习4.饭后洗澡

　　饭后洗澡，血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

　　陋习5.饭后放松裤带

　　很多人吃饭过量后感觉撑得慌，就放松皮带扣，这样会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。

　　陋习6.饭后散步

　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养的吸收。

　　陋习7.饭后唱卡拉OK

　　民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。

　　陋习8.饭后开车

　　司机饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，导致操作失误。所以饭后立即开车容易发生车祸。