第三，要学会劳逸结合，避免疲劳过度，尤其是在大热天进行劳作时，要注意防暑降温和不要劳作时间过长或过累；要坚持适宜的体育运动的锻炼，以促进血液循环，降低血压血脂，防止微小血栓的形成和化解微小血栓，减少发病的隐患。锻炼时间不要太长，运动量不宜过大，微汗出即可，还要注意运动后水的补充；要保持愉快乐观的情绪，学会自我放松，避免精神紧张和激动，维护内环境的平衡，防止血压波动而发病。 


　　一旦出现一闪而过的头痛头昏、疲倦乏力、肢腿感觉异常，或出现持续的头痛、恶心、眩晕、肢腿麻木、精神萎靡等症状时，这可能是中风的先兆信号，应立即休息并及时去医院检查诊治，千万不可延医误治。